西安精神心理医院｜怎样防止老年人思维障碍

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　　所谓思维障碍，是指思维联想活动量和速度方面发生异常。思维障碍的临床表现是多种多样的。思维黏滞指联想不易展开，表现出明显的惰性，老是纠缠在同一个问题上。思维黏滞的预防应该做到以下几点：

　　1、多受教育：多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

　　2、多社交：多社交有助于改善认知能力。

　　3、室外散步：散步有助于平静情绪和改善短期记忆。

　　4、减少食糖摄入量：吃糖太多会增加早老性痴呆风险。

　　5、每日沉思冥想：经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。

　　6、地中海饮食：“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早思维黏滞发病率降低一半。

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