如何自我调节神经官能症

　　如何自我调节神经官能症?很多朋友对于精神类疾病有所顾忌，甚至不愿去医院接受治疗。神经官能症除了药物治疗，还需要患者自身的调理。那么，如何自我调节神经官能症呢?以下就是西安脑康医院精神科医生的介绍，希望对大家能有所帮助。

　　缓解神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠，尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需卧床休息，可采取下列措施：

　　1.生活有规律，尽量做到劳逸结合;

　　2.避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;

　　3.完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法;

　　4.正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等;

　　5.经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等。

　　以上就是西安脑康医院精神科医生的对"如何自我调节神经官能症"的介绍，大家可以按照上述的方法进行调整，如若病情较重应及时到正规专业的医院接受治疗。更多问题，请登录西安脑康医院精神科官网进行咨询。

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