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平日里我们要如何调节植物神经紊乱

来源:西安脑康心理康复医院 点击:日期:2021-01-28 13:40

  随着生活的快节奏发展,受到很多外界因素的影响,很多人承受着生活中各种各样的压力,由于得不到很好的放松方式,导致患有植物神经紊乱也越来越多,一些患者在发病后没有及时到医院进行治疗,造成病情加重,对患者及家庭的正常生活造成影响。植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状,多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调。

  西安脑康心理康复医院医生介绍,平日里我们要如何调节植物神经紊乱:

  首先正确对待自己,合理安排生活、工作和学习,使之有规律。正确地去面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题,提高抵御各种精神刺激的能力。只有这样,精神和躯体才能在平静而有规律的生活中,不致于过分疲劳、焦虑和紧张,疾病也不会治而好。

  其次在日常生活中,要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。

  最后洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。

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