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过度反思的人容易得抑郁症

来源:西安脑康心理康复医院 点击:日期:2019-12-19 13:53

  西安脑康心理康复医院杨西宁说在生活中,很多人都会追求完美,甚至对自己的要求很高,特别是处在职场中的青年,成绩优异的大学生。

  他们不允许自己犯错,即便是个极小的错误。做事总会自我反省,以求达到最好的。比如文件的标点符号,同事之间的聊天语气等等。自我反省是好事,可从中反思自己的错误,以至于获得更好的灵感以及解决方法。但过度的自我反省并不是一件好事,深刻的反省和没完没了的多想之间其实有一个健康的界限,过度的自我反省容易导致抑郁?

  杨西宁表示,过度的自我反省容易产生自我怀疑,否定自己,导致抑郁、焦虑、暴饮暴食、失眠以及自我伤害的症状其实当我们总是在反思,反省自己的时候,就会产生自我否定的心理,使情绪变得低落。

  如果是过度反思的人,那么你可能会:

  1、对任何一件事情都充满了质疑;

  2、对一件事情,总是没完没了的分析,不管好坏;

  3、经常会失眠;

  4、不喜欢做决定;

  5、常把一件事情想到最坏,并且一定会发生;

  6、经常会对某些事物感到后悔;

  7、在处理问题的时候,常对人而不是对事情的本身;

  8、放不下事情;

  9、常常责怪自己,即便不是自己的错;

  10、无法停止大脑,整天都在想东想西;

  11、经常感到紧张,不论任何事;

  12、从来没有百分百的确定自己;

  13、是一个完美主义者,不容许自己出任何差错;

  总是觉得自己做的不够好,说话不好听,甚至自责,无法控制地自我反省。

  西安脑康心理康复医院杨西宁主任说很多患者和别人交谈每说一句话都会想这样说对不对,在公共场合会觉得自己的言行举止有没有给别人带来困扰和麻烦。当心情低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。所有的这些负面情绪都有可能会导致抑郁症,只不过是轻重的问题而已。

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