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失眠的朋友晚餐该怎么选择

来源:西安脑康心理康复医院 点击:41 日期:2019-07-29 08:26

  晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏,也是距离睡眠最近的。为了睡眠,我们要格外注意晚餐。那么“失眠的朋友晚餐该怎么选择”,下面西安脑康心理康复医院带大家了解一下,选择对自己营养又对失眠有助的晚餐。

  失眠的朋友晚餐该怎么选择:

  含咖啡因的食物会导致人们失眠,很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是导致失眠的重要原因。

  晚上吃饭一定要以少、清淡为主,油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,从而就会让人失眠。有饱腹作用的食物也会导致失眠,有些食物在消化过程中会产生较多的气体,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

  看过了介绍,想必您一定清楚该如何选择晚餐了。希望失眠的朋友可以选对晚餐,减少失眠。以上就是“失眠的朋友晚餐该怎么选择”的全部介绍了。祝愿您早日摆脱失眠,恢复健康,拥有好的睡眠。



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