西安脑康医院王川湘抑郁症习惯性扭曲思维

       西安脑康心理康复医院的王川湘表示抑郁症患者的习惯性的扭曲思维表现在以下的17点：

　　1、主观臆断:认为无须充分的根据,就知道别人的想法。“他认为我是个失败者。”

　　2、预测未来:悲观地预测自己的未来:情况会更糟,或者前面有危险。“我会考试不及格”。“我得不到那份工作。”

　　3、大祸临头:相信即将发生的事会非常可怕,让你无法承受。“假如失败了,我会无法忍受。”

　　4、乱贴标签:轻易就把消极特征加在自己和他人头上。“我讨人嫌。”“他是个品行不端者”。

　　5、贬低优势:将自己和别人好的所作所为视为微不足道。“这是妻子该做的,所以她对我好理所当然。”“这些成绩易如反掌,不值一提。”

　　6、消极过滤:几乎总是专注于消极方面而很少看到积极方面。“看看,所有的人都不喜欢我。”

　　7、过度泛化:因为一起偶然事件,领悟出一个完整的否定模式。你会通过某一次经历概括出一个模式描述你的生活特点。“我总是遇上这样的事。”“我在很多情形下似乎都会失败。”

　　8、一分为二的思维:以极端的方式看待人和事。你自己或是一个胜利者或是一个失败者没有中间地带。“所有人都排斥我。”“这完全是浪费时间。”

　　9、觉得应该的思维:按照期望和需要来解释事情,而不是真正关注其实际情形。“我应该做好,如果不能,我就是个失败者。”

　　10、责任个人化:不好的事情发生时,承担不应该的指责。没发现有些事是别人引起的。“我们的婚姻结束了,这都是因为我没做好。”

　　11、苛责他人:把自己的消极感觉归咎于他人,因而拒绝承担为改变自己需担负的责任。“我孤独都是因为她。”“我的所有问题都是父母一手造成的。”

　　12、不公平的比较:你以不现实的标准解释事情。比如,你注意力都集中在比你强的那些人身上。具有讽刺意味的是,你几乎从不将自己和比你差的人比较。“她比我成功。”

　　13、懊悔倾向:专注于那些过去本该做得更好的想法,而不是现在可以做得更好的事情。“我不该说那些话。”“如果当时努力的话,我本能有个更好的工作。”

　　14、假如怎么办:总是不停地问自己“如果”发生了什么事,我该怎么办?而对自己的任何答案都不满意。“是的,但如果我得了焦虑症,该怎么办?”“如果我喘不上气该怎么办?”

　　15、感性推理:让感觉指导对现实的解释。“我感到抑郁,因此,我的婚姻不幸福。”

　　16、无力否定:拒绝可能与你的消极想法相矛盾的任何证据或论据。比如,当有“我不可爱”的想法时,你会以不相干为由拒绝人们喜欢你的证据。结果是,你的想法不能受到反驳。要证明你的消极想法不对是不可能的。所以,一直怀着这种想法。“这不是真正的原因,还有其他的因素。”

　　17、判断焦点:总是对自己、别人和事物作好与坏、优与劣的评价,而不是单纯地描述、接受、了解。你经常任意地判断事情,总觉得它们不完美。“我在大学时表现不好。”“瞧瞧她多成功,我却不成功。”

　　西安脑康医院的王川湘表示，如果你对自身持消极看法时,那么你会认为自己所做的一切都是一种失败。甚至在有人给你提出意见的时候,你都会认为与自己没有牵扯而不予考虑。对于未来,你是悲观厌世的态度,认为自己永远都是厄运降临,工作不顺利，爱情不合适，人生中没有一件事情时顺利的,甚至认为自己是要孤独地度过余生。如果你真的是这样的想法，那么你真的已经被抑郁症缠到身上了

　　西安脑康医院作为陕西中医药大学附属心理医院，秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念，同时在西安内精神(心理)领域一批享有盛誉的专家团队带领下，始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索，并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。

来源网址：http://www.xayxyfsyy.com/smyy/smz/1769.html

上一篇：西安脑康医院王川湘失眠的七点原因
下一篇：西安脑康医院的杨西宁表示抑郁症的表现以及治疗措施