一躺到床上就突然睡不着是怎么回事

　　如果睡觉没有完全放松、考虑问题太多、睡觉的时候神经系统还处于兴奋状态的话，就会出现这种情况。多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的。睡觉对于人来说，除了恢复体力之外，还与神经内分泌、免疫修复和学习记忆密切相关。如果无法自行放松的话，可以口服一段时间的药物治疗。

　　我们大脑内有个装置叫松果体，它会分泌褪黑素。褪黑素分泌增多时人就会产生困意，促进睡眠，但它的分泌量同时也受光线控制，夜晚分泌旺盛，只要看见光，它的分泌就会受到抑制，影响睡眠质量。

　　偶尔的入睡困难、睡眠时间不足或质量下降不等于失眠。美国精神病学会《精神障碍诊断与统计手册》第五版指出，失眠的症状包括以下3种：

　　入睡困难;

　　睡眠维持困难，夜间醒来次数增多，或醒后再次入睡困难;

　　早醒，再次入睡困难。

　　上述睡眠障碍满足一项或一项以上，且一周至少出现3次，持续3个月以上即可判定为失眠。另外，失眠会同时伴有白天疲劳、注意力不集中，情绪问题以及认知功能下降。如果晚上睡不好觉，但白天依然精力充沛，那么大多也算不上失眠。

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