西安心理医生告诉你：快乐是什么？

　　快乐到底是什么呢?我们经常希望自己和他人快乐，这到底是什么样的情绪产生发生的变化呢?

　　脑神经原理诠释“快乐”的方式：一个快乐的人，就是从很小的事情中，能合成“多巴胺”的人”。换一句话说：“有能力合成“胺”类物质的人，就是一个能获得快乐的人。也就是说，一个人是否快乐，是因为他大脑的神经活动导致的，只要你有能力改变大脑神经活动形式，就能成为一个快乐的人。随着脑神经科学的普及，这个秘密很快就要被许多人所认识到。

　　中国社会现正在流行一种说法：“能为自己制造快乐是能力，能为他人制造快乐是德性”，不知是谁悟出了这个道理，真是很有智慧!

　　从心理学的角度来看一个不快乐的人，这类人的内在结构是由许多“精神垃圾”而建构。因为没有人生下来就是不快乐的，是他在后天没有能力把吸收的“精神垃圾”扔掉而变得不快乐的。用专业的术语来说：“一个不快乐的人，是抱着过时心灵地图不愿意修改的人”。生活中可以仔细观察那些心态消极而抱怨的人，要么是不愿意担当责任的人，要么是被恐惧所控制的，要么是不愿意学习改变的人。这类人有可能很关心人，但关心的背后一定是把自己的焦虑(经验型的惧怕)投射给别人，如果别人的行为不附合他的意愿，这类人一定是另一种态度和表现(日常人们所说的“爱之深，恨之切”就是把高焦虑投射给别人的典型，这类人的内在结构里，自己的需要和他人需要是没有“疆界”的。换一句话说，这类人与人相处心智方面，脑神经发育水平还在2岁左右，辩不清他人角度有什么样的感受或需要)。一个没有能力帮助自己大脑神经健康活动的人，他的行为往往是把自己个人的不快乐，变成多个人的不快乐，至到把自己在他人心目“存在”的价值全部耗尽为止。

　　从脑神经科学的角度看一个不快乐的人就简单了，这类人的大脑已经发生问题，无论问题是由于心态引起，还是环境的刺激，总之，一个人如果态度消极，必然就是大脑神经活动无力合成“胺类”物质了。而我们的祖先给我们的基因里，就设定了一种“奖励机制”：大脑合成胺类物质，必须是在有“掌握感”、“胜任感”、“自豪感”的情况下;必须是能感知到人、事、物所带来美好感觉的情况下，基因才能启动大脑给予我们的“奖励”___合成“胺”类物质。

　　人生最为重要的事情，就是懂得让自己的五官，去感受周围的环境，对异常的状态要作出反应，对人、事、物所带来美好要能感受到并有反馈。因为一个人大脑合成多巴胺的条件，是大脑各区域共同越来越灵活的合作，所以，一个人要想快乐，一定是能从每天的小事情中，能体验到“掌握感”、“胜任感”、“自豪感”的人;是能感知人、事、物所带来美好感觉的人。最近有个朋友说，她去买市场上的咸蛋，商家定时把煮好的咸蛋放在那里，她每次拿到那热乎乎的蛋，心里都产生一种幸福感。这个朋友就是有能力合成自己大脑胺类物质的人，这样一类人，由于心理状态处于健康状态，她很容易就能让自己的大脑合成“快乐素”。

　　一个只要在自己得到什么才快乐的人，他生命的形式一定是在低层，关于这个道理，英国脑科学家有精彩的描述：

　　经常听到一些人形容自己“孤独",其实"孤独"应是可以享受的,之所以这样描述,其实是“空虚”、“寂寞”的原因，这是上帝在提示人们：“你的神经需要营养了”，有些人有了这种感觉，就指望别人来解决，似乎别人满足自己就快乐了，不是这样的!大脑产生“快乐素”必是自己的行为激发的。因为“环保”的方式，应是一个人的行动带来“掌握”、“胜任”、“自豪”的感觉，启动大脑“奖励机制”而合成“多巴胺”的。

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