怎样避免更年期抑郁症的到来呢？

　　怎样避免更年期抑郁症的到来呢?更年期是人的一生中较特殊的阶段，处在更年期的人脾气特别暴躁，动不动就爱发脾气，情绪波动较大，所以容易引起抑郁症的产生。更年期抑郁症严重降低着人们的生活质量。怎样避免更年期抑郁症的到来呢?

　　怎样避免更年期抑郁症的到来呢?

　　1、做好心理准备。要学会从内心认识和接受这个病情，即使疾病到来，也不会恐慌。多了解抑郁症的症状，从心理上做好准备去预防它的到来。

　　2、心理治疗。抑郁症属于心理性精神疾病，所以除了一些中医药物治疗调理以外还应对心理进行调节。尽量使患者能配合抑郁症医生的治疗，抑郁症患者本身也应保持心情舒畅，避免精神刺激。

　　3、多触摸阳光，也是有助医治抑郁症的。如果抑郁症病人在患病期间多承受阳光，那么对病情的康复是很有利的，由于阳光中的紫外线可或多或少改善一下自己的心情，当然，适当的锻炼身体也可使心情得到意想不到的放松作用。所以阳光及运动是生活中一种很好的治疗抑郁症的办法。

　　4、中药治疗。通常抑郁症不仅会给患者带来影响，还会伴有并发症的出现，所以更年期患者一般应养血滋阴，益气扶正;然肾气虚是基础，所以补肾应贯彻始终。

　　怎样避免更年期抑郁症的到来呢?以上便是对更年期抑郁症的预防方法介绍了，希望大家在了解的同时，可以根据上述的方法做好疾病的预防和护理工作，防止更年期抑郁症的到来。

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