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怎样避免更年期抑郁症的到来呢?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:日期:2019-12-12 09:48

  怎样避免更年期抑郁症的到来呢?更年期是人的一生中较特殊的阶段,处在更年期的人脾气特别暴躁,动不动就爱发脾气,情绪波动较大,所以容易引起抑郁症的产生。更年期抑郁症严重降低着人们的生活质量。怎样避免更年期抑郁症的到来呢?

  怎样避免更年期抑郁症的到来呢?

  1、做好心理准备。要学会从内心认识和接受这个病情,即使疾病到来,也不会恐慌。多了解抑郁症的症状,从心理上做好准备去预防它的到来。

  2、心理治疗。抑郁症属于心理性精神疾病,所以除了一些中医药物治疗调理以外还应对心理进行调节。尽量使患者能配合抑郁症医生的治疗,抑郁症患者本身也应保持心情舒畅,避免精神刺激。

  3、多触摸阳光,也是有助医治抑郁症的。如果抑郁症病人在患病期间多承受阳光,那么对病情的康复是很有利的,由于阳光中的紫外线可或多或少改善一下自己的心情,当然,适当的锻炼身体也可使心情得到意想不到的放松作用。所以阳光及运动是生活中一种很好的治疗抑郁症的办法。

  4、中药治疗。通常抑郁症不仅会给患者带来影响,还会伴有并发症的出现,所以更年期患者一般应养血滋阴,益气扶正;然肾气虚是基础,所以补肾应贯彻始终。

  怎样避免更年期抑郁症的到来呢?以上便是对更年期抑郁症的预防方法介绍了,希望大家在了解的同时,可以根据上述的方法做好疾病的预防和护理工作,防止更年期抑郁症的到来。

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