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遇到心理问题这样解决

来源:西安脑康心理康复医院 点击:日期:2019-12-19 11:44

  西安脑康心理康复医院黄金贤遇到各种各样的心理难题,一般我会从这几个方面来处理:

  一是用“适度”看待生活。

  当你特别在意和期待一件事的时候,这件事的细小变化就会引起情绪和行为的巨大变化,这种不合适的过度在意、过度关注、过度期待、过度控制仿佛就像放大镜一样,让情绪和行为极易失控。

  如果是适度关注、适度在意、适度期待、适度控制,理性会回归,情绪和行为会适当不失控。如果说你眼里的世界决定了你的情绪和行为,那么我们应该多用乐观积极的眼睛看待这个世界。

  “生命的90%是在于你如何去看待和接纳事情,是积极乐观看待?还是消极悲观看待?是过度在意和期待?还是适度在意和期待?甚至不在意不期待,将决定你的情绪和行为。”

  二是“接纳”一切,已发生的和不可控的一切。

  很多时候,痛苦来自于不接纳和过度期待,作为当事人却不自知,把“强求”当作“应该”。如果一个人拥有海纳百川的胸怀,那么他就会明白这个世界上的所有人都是独一无二的,看问题的角度都是不一样的,就会明白待人接物要“和而不同”,允许他人和自己不同。

  三是先靠己再靠他人。

  有些人为了所谓的虚荣心、面子不愿寻求他人帮助,有些人一遇到问题就求别人帮助,这都不是正确的做法。在寻求他人帮助之前,要仔细思考问题,自己先试着解决问题,不可以自己不思考不努力,就想着别人帮助。这是过度依赖他人,无法帮助一个人真正地成为独立自主的个体。自己无法解决了,应当寻求他人的帮助,有家人、朋友的帮助,心理的安全感也将得到满足。

我院实力:西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院陕西省中医药大学附属心理医院,医师资源力量雄厚,汇聚国内多名精神心理疾病医生、组建强大的医生诊疗团队。
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