预防强迫产生的有效措施有哪些

　　强迫疾病在当今社会是经常会见到的，这种疾病是一种较为复杂的心理疾病，会给患者带来极大的危害。日常生活中，要学会了解强迫的相关知识，尤其是原因，通过原因做好预防工作。这样就可以有效避免这种疾病出现了。那么预防强迫产生的有效措施有哪些呢?

　　预防强迫的措施：

　　1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会顺其自然。强迫的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　2、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　3、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　通过阅读上文之后，相信大家已经了解到了预防强迫疾病的措施，强迫的产生会波及到患者的生活，也会带给患者较为严重的心理方面的障碍，希望大家可以重视强迫的出现，积极做好预防。

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