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 怎样克服社交焦虑?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:日期:2020-03-21 16:51

 

  社交焦虑,也叫社交恐怖,就是平常所说的胆怯、脸皮薄,是一种非常普遍的心理现象,每个人都有不同程度的存在,而青少年表现得更为明显和普遍。我自己年轻的时候也是如此,比如:与陌生人或异性同学交往,总是面红耳赤,说话辞不达意;路上碰见老师,害怕与老师打招呼,情愿绕道走;课堂上老师提问时,尽管自己知道,却不敢回答或答不完整;在公共场合不敢发言;平时成绩很不错,每到考试时,因胆怯,成绩却考得很差,等等。有的学生因胆怯而自卑,并走向自我封闭,就会影响自己的正常学习与生活。

  其实,胆怯并不是不能战胜的,心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法,只要你愿意去使用,就一定能摆脱它的困扰,做一个不胆怯的自己。

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