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助力中考丨我院公益助考活动正在进行中~

来源:西安脑康心理康复医院 点击:日期:2021-06-16 17:47

  寒窗苦读,一朝勃发。中考对于孩子们及其家长来说是人生中的一件大事,好的成绩决定着孩子们是否会进入重点高中,因此,孩子们依然面临着巨大的压力。为进一步帮助孩子们缓解考前压力及焦虑,西安脑康心理康复医院特开展系列中考学子助考活动。

我院公益助考活动正在进行中~

  活动主题:点燃“心”希望 助力中考生

  活动时间:2021年5月22号-6月18号

  活动内容:(一)24小时免费心理咨询 (二)到院即可免费享受以下项目,不限次数 (心理测评、心理疏导、心理催眠、心理沙盘、心理宣泄)

  参与对象:西安市未央区2021年中考应考生

我院公益助考活动正在进行中~

  1.首先是要树立足够的自信心

  通过一段时间的考前复习,孩子们应该对自己的实力有一个比较客观和正确的估计,一定要坚持对自己有实事求是的看法,明白自己的优势和不足,在此基础上,保持适当的压力和焦虑,查缺补漏。因为如果没有压力,考试就失去了动力,而压力过大,又会造成心理状态失衡。心理专家通过研究发现,人的工作效率和焦虑程度之间是一个“倒U型”的关系,在适度焦虑的时候,工作效率和学习效率是最高的,一点都不焦虑或者太过于焦虑,都会影响工作、学习效率和考试的临场发挥。

  2.心理作息要规律化

  学习、复习要形成习惯和规律,保证每天都有小进步,每天实现一个小目标,哪怕再小,积少成多,一旦形成习惯,按顺序和规律来做,心里就不慌。

  3.要学会复习

  建议孩子们每天复习的功课要和正式考试的时间段相对应,比如上午考语文,那么上午就重点复习语文,下午考数学那下午就重点复习数学,以便从心理上让自己提前进入一种状态。

  4.要学会休息

  建议孩子们考前几天不要挑灯夜战,最好晚上十一点左右睡觉,中午最好午睡一个小时。必要的睡眠可以使精力充沛,这一点也非常的重要。

  5.要学会运动

  考前一星期不要做剧烈的运动,否则会因精力不足而影响心态,考前几天最好散散步、打打羽毛球,适当的活动对放松紧张情绪有好处。

  6.给自己积极的心理暗示

  把以前考试中比较好的心态、方法和考试取得成功时的场景和心理感受在脑子里重温一下,给自己一个积极的心理暗示,这样,在考试遇到困难时有助于孩子们调整心态。

  孩子们的正常发挥,离不开家长的鼓励,如果家长们都能用真心鼓励孩子,用爱心陪伴孩子,用耐心等待孩子,孩子肯定能发挥的更好,成长的更快!临近考试,希望家长们多一份关心给孩子,当孩子出现压力大、紧张、焦虑等各种不良心态的时候,及时重视,必要时寻求心理医生的帮助,让孩子用轻松的心态应考。

我院实力:西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院陕西省中医药大学附属心理医院,医师资源力量雄厚,汇聚国内多名精神心理疾病医生、组建强大的医生诊疗团队。
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